Cara Menghilangkan Sakit Kepala
Sakit kepala atau migrain adalah hal yang biasa dialami oleh seseorang dan biaanya disebabkan karena emosi dan kecapean. Pemberian balsam atau minyak kayu putih pada bagian leher dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada kepala. Pemijatan pada otot-otot leher dapat memperlancar peredaran darah yang menuju ke otak, sehingga dapat mengurangi sakit.
Sebelum masuk ke cara menghilangkan sakit menghilangkan sakit kepala alangkah baiknya kita kenali terlebih dahulu penyebab sakit kepala :
Berikut ini misalnya.
- Cuaca yang terik menerpa diri Anda selama beberapa jam.
- Aroma parfum yang menyengat, bisa juga bau cat ataupun beberapa jenis bunga.
- Latihan fisik yang berlebihan.
- Aktivitas seks diluar batas dan terus ketagihan.
- Mengikat rambut dengan tali rambut yang begitu kencang sehingga penghubung jaringan pada kulit kepala jadi tegang.
- Salah bergerak, misalnya: Menjepit telepon dengan bahu dan pundak, duduk di atas kursi tanpa penyangga punggung dalam waktu yang lama.
- Zat tiramin yang terdapat pada minuman beralkohol dan jenis keju.
- Telat makan.
- Hubungan percintaan.
- Masalah ekonomi.
- Nikotin dari asap rokok yang terhidup hidung, sangat mengancam kesehatan karena mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada otak.
- Minum kopi berlebihan.
- Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium.
- Kerja kelewat batas.
- Kurang tidur.
- Radiasi HP.
- Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga.
- Luka di kepala.
- Penyakit mata dan mata lelah.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala ?
- Mendinginkan Kepala
Sebagian orang menemukan cara menghilangkan sakit kepala dengan cara mendinginkan kepala. Jika anda mengalami sakit kepala seperti migran caranya bungkus es batu dihanduk yang kering, lalu diletakkan di dahi anda selama 15 menit, setelah itu lepaskanlah.
- Menghangatkan diri
Sakit kepala dapat juga dihentikan dengan rasa hangat, terutama yang disebabkan ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Ambil sekantong air hangat lalu letakkan di leher dan bagian belakang kepala. Cara lainnya Anda bisa mandi dengan pancuran air hangat dengan membiarkan air mengalir dibagian belakang leher.
- Pijat Kepala
Rasa sakit kepala bisa hilang dengan sebuah pijatan lembut. Gunakan ujung jari anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat kepala anda.
- Tidur
Terkadang tidur dapat membantu mengatasi sakit kepala terutama Sakit Kepala Sebelah . Anda tinggal cari tempat yang dianggap tenang untuk berbaring dan matikan lampu. Manfaatkan tidur Anda dengan perasaan tenang.
- Teknik Relaksasi Menghilangkan Sakit Kepala
- Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah itu biarkan rileks untuk menghilangkan sakit kepala. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.
- Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda
- Sakit kepala pada masa kehamilan
Sakit kepala berkelanjutan dan semakin parah yang dialami oleh wanita hamil menjadi petanda adanya gangguan pada ibu dan bayi yang dikandung.
Demikian cara menghilangkan sakit kepala.
Semoga bermanfaat.